5 tips för att inte vara rädd för spindlar

Det finns många som ogillar eller är rädda för spindlar, men det finns bara några som kan klassas som araknofober. Personer som klassas som att de har araknofobi har en sån intensiv rädsla för spindlar att den fysiska närvaron eller en bild på en spindel gör att de inte kan fortsätta med sitt dagliga liv. Om en person med araknofobi ser en spindel blir de så rädda att de bara stänger av inte kan gå in i rummet där spindeln är. Detta är ett allvarligt psykologiskt tillstånd som borde behandlas av ett proffs. Om du har en mindre rädsla för spindlar finns det några tips som du kan tänka på för att hjälpa dig att komma över din rädsla.

5 tips för att inte vara rädd för spindlar

Araknofobi, eller rädslan för spindlar, är en av de vanligaste fobierna som folk lider av. Av den anledningen har vetenskapsmän börjat undersöka sätt som kan hjälpa människor att komma över sin rädsla och lära folk hur man lever i harmoni med spindlar.

Som tur är verkar det som att vetenskapsmän har hittat ett sätt att komma över sin rädsla för spindlar under bara en terapisession. Faktum är att dessa sessioner är så bra att personer med svåra rädslor för spindlar kunde hålla en tarantella i sina händer.

De som kunde komma över sin rädsla gjorde det för att de lärde sig allt om spindlar. Vetenskapsmän har upptäckt att många som har en fobi, som araknofobi, egentligen lider av en sorts ångeststörning. Med den här teorin i tankarna kunde proffs presentera olika steg och tips för att komma över rädslan.

Lär dig allt om spindlar, och minska din rädsla

Det första tipset för att komma över sin rädsla för spindlar är att lära sig allting om dem, även om du blir ängslig av det. Att veta saker om spindlar kommer hjälpa mot din rädsla för det okända och du kommer kunna slappna av tillräckligt mycket för att åtminstone komma nära en spindel eller till och med en tarantella. Kunskap om din rädsla verkar vara nyckeln till att komma över alla andra rädslor.

Dålig sömn kan öka rädslan för bl.a spindlar

Ett annat bra tips som kommer hjälpa din fobi för spindlar är att få tillräckligt med sömn. Många forskare upptäckte att tillräckligt med sömn efter en terapisession verkligen hjälpte till att ge sessionen fäste.

Ta den tid du behöver för att övervinna din rädsla för spindlar

Till sist borde du komma ihåg att det kommer ta tid att kommer över en rädsla. Även de som har kommit över många av sina rädslor under en session har fortfarande jobb att göra för att komma över det helt. Alla är rädda för något, och det kommer ta tid att komma över det eller ens lyckas hantera det.


Mindly.se erbjuder ljudböcker och kurser för personlig utveckling och självhjälp.
Laddar...