5 tips för behandling av smärta utan medicin

Trots att läkemedel ofta ses som en vanlig smärtbehandling så är inte läkemedel och farmakologiska produkter den bästa lösningen för att behandla alla sorters smärtor, särskilt eftersom läkemedlet oftast är en snabb lösning utan att egentligen hjälpa problemet eller grundorsaken. Av de anledningarna väljer allt fler att undvika mediciner idag och använder andra former av smärtbehandlingar. Här kommer några tips för att hjälpa dig att byta från medicin.

5 tips för behandling av smärta utan medicin

Massage som smärtbehandling

Massage eller stretchövningar kan användas för att behandla många vanliga smärtor som man lider av på grund av muskel- och nervspänningar eller skador. Migrän, nacke- och ryggvärk är ofta resultat från muskelskador eller spänningar i dem områdena. Att få en massage eller att stretcha regelbundet är en bra behandling, det minskar inte bara smärtan associerad med de skadorna, utan det hjälper även grundorsaken till problemet. Detta etyder att du har en bättre chans för att faktiskt bli av med smärtan permanenta.

Motionsaktiviteter och träning mot smärta

Om du generellt sett är hälsosam kan det vara ett bra sätt att hantera smärta genom att träna regelbundet. Fysiskt aktivitet släpper ut en hormon som hanterar smärta, endorfiner, som kommer göra att du blir mer tolerant för olika sorters smärta såsom mensvärk, till exempel. Självkart ska du veta dina gränser och undvika skador.

Avslappning fungerar utmärkt som smärtbehandling

Stress och spänningar materialiserar sig ofta i olika former av smärta som ofta inkluderar spänningar, magvärk och huvudvärk. Att kunna hantera dina stressnivåer och din förmåga att svara på dagliga utmaningar kan hjälpa dig att minska din smärta. Detta är även en bra strategi för att när du tar huvudvärkstabletter kan du påverka din mage och så kanske du hamnar i en ond cirkel av smärta.

Distrahera dig själv och ignorera smärtan

Din smärta kommer bli värre om du fokuserar på den. Du skulle förundras över att veta hur det kan hjälpa dig att bara distrahera dig. Försök att ta dig ut ut huset, ta en promenad och njut av den friska luften, kanske läs en bok eller lös ett pussel. Detta är ett bra behandlingstips för att hantera alla sorters problem


Mindly.se erbjuder ljudböcker och kurser för personlig utveckling och självhjälp.
Laddar...