Gravidyoga DVD - Yoga för gravida

Gravidyoga DVD - Yoga för gravida

Trine Hedegaard har skräddarsytt ett yogaprogram för både dig och barnet i din mage. Gravidyoga DVD

Gravidyoga program på DVD

Trine har skräddarsytt ett yogaprogram för både dig och barnet i din mage

Ett gravidyogaprogram för dig som vill:

  • Stärka din gravida kropp på ett säkert sätt
  • Förbereda din kropp och ditt sinne på att föda barn
  • Förebygga eller lindra besvär, till exempel smärtor i bäcken, ländrygg och rygg
  • Lära dig att andas och vara närvarande i din kropp under värkarna
  • Få en repertoar av rörelser och positioner som kan hjälpa dig under värkarbetet
  • Njuta av en lugn yogastund och fokusera uppmärksamheten mot barnet i din mage

Gravidyoga DVD innehåller

Långt yogaprogram (ca. 85 min.), Kort yogaprogram (ca. 55 min.), Andningsövningar & babymeditation (ca. 10 min.), Guidad avslappning (ca. 10 min.), Förberedelse inför förlossningen (ca. 20 min.).

Passar alla nivåer – både nybörjare och mer erfarna

Sätt samman ditt eget yogaprogram

Denna dvd består av olika program som du kan variera utifrån din energinivå och tid. En del dagar orkar du kanske bara med den guidade avslappningen och babymeditationen, men då ska du vara nöjd med det. Ditt barn samt ditt hormon- och nervsystem kommer att tacka dig! Viktigast av allt: lyssna till din kropp och gör bara det som känns rätt för dig.

Allt du behöver för att komma i gång är en yogamatta eller ett annat halksäkert underlag, ett par kuddar och kanske en filt till avslappningen.

Om instruktören
Trine Hedegaard är en internationellt certifierad yoga- och meditationslärare med specialinriktning på yoga för kvinnor, bland annat fertilitetsyoga, gravidyoga och yoga för nyblivna mammor. Hon bor med sin man och sina två barn i Köpenhamn, där hon också driver yogastudion Yogini. 

Se trailer för Gravidyoga här:


* Resultat kan variera från person till person. Läs mer

* Resultaten varierar från person till person, vi kan inte garantera resultaten som beskrivs på sidan. Läs mer

Elenor
Tisdag, 25. April
Har inte hunnit med alla delar på dvd:n men tycker att den är fantastisk *
Anna
Tisdag, 4. Oktober 2016
Lugn yoga som passar under hela graviditeten, men främst under den senare delen. Har haft mycket rygg smärta och yoga övningarna har hjälpt. *
Anonym
Torsdag, 1. September 2016
Jätteglad att jag hittade denna DVD! Den har varit till fantastisk hjälp. *
Anonym
Tisdag, 27. Oktober 2015
Lätt att följa och bra, behagliga övningar. Välanvänd under min första graviditet! *
Anonym
Söndag, 18. Januari 2015
Lina Olsson
Tisdag, 1. Juli 2014
Skön och avslappnande men inte speciellt ansträngande om det var träning man var ute efter. Är dock mycket nöjd och kommer att fortsätta fram till förlossningen. Mer träning för psyket än för kroppen. *
Anonym
Måndag, 24. Mars 2014
Helena
Onsdag, 4. December 2013
Jag har aldrig utövat yoga förut och blev intresserad att testa nu när magen växer och ryggen värker! Känner mig så mycket piggare, och det är lätta härliga övningar som till och med jag som "amatör" klarar av! Härlig stund! Mycket fokus på barnet också! Och ryggen känns bättre på bara några få gånger! Varma rekommendationer till denna dvd!! *
Anonym
Tisdag, 12. Februari 2013
Mycket bra, även om man har foglossning som jag har! Inte lätt att hitta fungerande träningsformer då men den här dvdn är jättebra! Det är dock väldigt lugn och "snäll" träning så vill man ta i lite mer får man leta efter något annat... *
Helen Bjåstad
Tisdag, 22. Januari 2013
Har provat på flera olika DVD-filmer, och den här är absolut min favorit. Den är skön at lyssna på, gör dig lugn, ger dig tid att verkligen uppleva övningarna, och lugnt gå från den ena övningen till den andra, samtidigt får du fullt utbyte av yogans fantastiska effekt på kropp och själ, och inte minst vad gäller ryggen. Tror inte jag hade överlevt min graviditet utan den här DVD:n, då jag hade mycket ryggsmärtor och irritation i hela kroppen. Det här har räddat mig. Så rekommenderar den starkt till alla som är gravida.
*
Anonym
Tisdag, 20. November 2012
Det var precis vad jag behövde, lugn, meditativ gravidyoga. Lyfter hela mig! *
Nadia Narain
Onsdag, 10. Oktober 2012
Trines pregnancy-dvd is beautiful. Its quiet and calm, soft and strong all at the same time
and easy to follow, which is so important when doing yoga with a dvd.
It teaches a woman what she needs to keep her body feeling well and empowered during pregnancy.

Nadia Narain, Yoga teacher, Head of Pregnancy at Tri Yoga London *
Krista Bella Hulten, Barnmorska
Onsdag, 10. Oktober 2012
Med Trines harmoniska och vackra gravidyoga-dvd får du lära dig hur du kan förbereda dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen
*

* Resultaten varierar från person till person, vi kan inte garantera resultaten som beskrivs på sidan. Läs mer
Laddar...