Avslappning vid stress

Avslappning vid stress

Programmet är uppbyggt så att du successivt lär dig att slappna av djupare och djupare.

Avslappning vid stress

Denna dubbel-CD innehåller ett 7-stegsprogram som leder dig successivt in i ett allt djupare avslappningstillstånd.

Varje övning tar ca 20 minuter. Det är en kombination av olika avslappningstekniker; sträckningar, autogen träning, mental träning och sömnträning.

Programmet är uppbyggt så att du successivt lär dig att slappna av djupare och djupare; först muskulärt, sedan mentalt. Träna med en ny övning för varje vecka under sju veckor. Därefter kan du välja fritt bland övningarna efter önskemål och behov. Du bör träna dagligen för bästa resultat.

Genom instruktionerna i faktahäftet och på CD-skivan får du veta hur du går tillväga.


* Resultat kan variera från person till person. Läs mer

Laddar...