Mindfulness – Lugn och lycklig

Mindfulness – Lugn och lycklig
  • Författare: Johan Bergstad
  • Utgåva: Ljudbok (Nedladdning)
  • Språk: Svenska

Lugn och lycklig är fullmatad med övningar som kan ge närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet.

Mindfulness – Lugn och lycklig

är fullmatad med övningar som kan ge närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Låt dig vaggas till ro av dina egna andetag i övningen kroppsscanning, eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. I den liggande meditationen kan du låta sinnet bli lika stilla som en spegelblank skogssjö.

Vad innehåller “Mindfulness - Lugn och lycklig”!

  • 01. Introduktion
  • 02. Kort kroppsscanning
  • 03. Kroppsscanning
  • 04. Lång kroppsscanning
  • 05. Kärleksfull vänlighet till mig
  • 06. Kärleksfull vänlighet till andra
  • 07. Kärleksfull vänlighet till alla
  • 08. Liggande meditation
  • 09. Skrattyoga (live)
  • 10. Skratt (live)

Köp “Mindfulness - Lugn och lycklig”!


* Resultat kan variera från person till person. Läs mer

Laddar...