Medveten närvaro – Mindfulness meditation
- Utgåva: Ljudbok (CD)
- Språk: Svenska
Detta är ett guidat meditationsprogram med fyra olika övningar som alla är mellan 10 och 23 minuter långa. Du tränar Medveten närvaro med fokus på kropp, andning, tankar och känslor.
Medveten närvaro – Mindfulness meditation
Mindfulness handlar om att vara medvetet närvarande i nuet. Det är ett förhållningssätt till livet som tränas med bl.a. meditation. Detta är ett guidat meditationsprogram med fyra olika övningar som alla är mellan 10 och 23 minuter långa. Du tränar Medveten närvaro med fokus på kropp, andning, tankar och känslor.
Du tränar dig på att acceptera det du känner och upplever. Du bör träna dagligen och så småningom blir det som ett sätt att leva, att vara här och nu i varje stund.
Tre övningar är med musik. En är utan musik – det vill säga bara tal.
* Resultat kan variera från person till person. Läs mer